午觉睡不好怎么回事

概述

睡觉可以补充我们的正能量，午间小睡一下不但可以令你精神倍加，还有助于养生。可是为什么有的人午觉后会觉得更加累呢？就比如我，在忙的时候觉得时间不够用，中午当然是有得睡就睡多少喽，可是有时睡醒之后还觉得还不如不睡呢，但有时睡得要费好大劲才起来，这是怎么回事啊？趁着闲的时候去咨询了医生，经过建议与治疗，有所改善，在这呢把经验和大家分享一下：

步骤/方法：

1 首先呢要肯定午睡是有利于我们的健康的，但是有的人哟啊避免午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；二是血压很低的人，因午睡时血压会相对降低，呼吸会困难；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，午睡的话很可能因大脑局部供血不足而发生中风。还有失眠的人也要避免。

2 午睡的时间要注意，一般选在饭后一个半钟后较适宜，睡觉的时间一般在十五到二十分钟为佳，尽量不要超过半小时，因为睡得太久人会进入深睡眠状态，不利于身心健康的提升。

3 午睡要睡得舒服，不要趴在桌子上睡，不要靠在背椅上睡觉，有可能会引发颈椎类疾病，睡觉的姿势与睡眠的质量关系密切。

注意事项