哪些食物可以帮助眼睛

概述

小时候，妈妈说，吃黑色的食物可以护眼睛，所以米饭糊了后我们就会抢着吃糊了的米饭。可是长大后，才发现那是不对的，而且糊了的，还有可能导致癌症。那么，到底吃什么对眼睛好呢。

步骤/方法：

1 对于保护眼睛的食物来讲，首推的就是枸杞。枸杞，是多种多样的营养丰富的物质。对于枸杞来讲，我们每天泡点儿枸杞茶，就可以起到保护眼睛的作用。

2 还有另一种食物对眼睛非常有好处的，那就是猪肝。对于猪肝来讲，我们有事没事的时候，吃一些，保护眼睛是必须的。最好是可以加点儿枸杞一起炖，然后一起吃喝汤。

3 吃一些水果也是有利于眼睛的。但不要吃那些有刺激性气味的水果，这样会刺激你的眼睛睁不开，流眼泪而不利于眼睛的发育和保护。

注意事项