如何保持身材

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2013-07-05 16:22:29
概述

要想保持身材，锻炼是必不可少的。有些人相信吃药可以减肥，我们先不说有没有效果。但谁都知道是药三分毒，所以健康的减肥还是必须选择运动。

步骤/方法：

1 每天按时作息，保持良好的生物钟

2 下午或者早上，做一些慢跑或者拉伸运动

3 饮食方面也的注意，食物不要过于肥腻。应选择富含维生素、蛋白质的食物。

注意事项

平时保持乐观的心态，用微笑面对生活。

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