吃什么可以美白？_健康经验_快速问医生

概述

有句话叫做“一白遮三丑”，每个女孩的梦想着有个白白的皮肤，从而应广大女性朋友的喜爱，各种各样个美白产品更是层出不穷，但是想美白必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。便能有健康、美白、滋润的肤色。看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤增加美白。

步骤/方法：

1 如果想要做个白皙美人，就应该每天多吃一些番茄。番茄中含有很丰富的维生素、碳水化合物，同时番茄还有保护维生素c的作用，具有很好的美白和瘦身效果。千万不要错过。

2 同时也可以多吃一些蔬菜，蔬菜中还有维生素群和丰富的蛋白质，这些都会美白皮肤必不可少的，蔬菜中的也含有大量的微量元素，可以使我们的精神饱满，帮助消化。

3 还有一种美白的圣品，那就是樱桃，樱桃中含有很多的糖、蛋白质、胡萝卜素。重要的是含有丰富的铁，这些也同样是美白皮肤有很大的帮助，同时也可以使肌肤细腻有弹性。

注意事项

吃什么可以美白？