孕妈妈如何解决便秘的问题_健康经验_快速问医生

概述

很多孕妈妈在怀孕期间会出现便秘,因为孕妈妈怀孕期间，子宫压迫、运动比较少等原因导致肠胃不畅，然后出现便秘。让孕妈妈们十分苦恼。那应该如何改善或者解决便秘了？

步骤/方法：

1 孕妈妈们在怀孕期间，胃口都是很挑剔的，所以伙食都是十分精美可口，大多数都是精细型的食物，但是正是因为很少吃粗粮和富含纤维的食物，从而缺乏对肠壁刺激的推动作用。而引起便秘。

2 要保持定时饮水的习惯，因为大多数孕妈妈都有怀孕之处的各种反应，到时胃口不佳、没有精神等，导致肠胃不适，这个时候喝一杯可以刺激肠胃蠕动，从而减轻便秘的产生。特别是早上起床喝一杯水是很好的，排毒养胃。

3 还有就是，孕妈妈要养成定时大便的习惯，虽然开始会有一些不习惯，但是坚持下来，可以有效避免便秘。但是在大便的时候不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

注意事项

孕妈妈也要保持睡眠充足让心情愉快开心使得精神压力得到缓解等，这些都是可以减轻便秘的好措施。

孕妈妈如何解决便秘的问题