怎么治疗便秘？

概述

便秘是很多女性朋友都会经常遇到的生活难题，有时候因为便秘皮肤变得不好，气色也不是很好，甚至脾气都变得暴躁了。很多人都不想被让这个恼人的问题困扰着，那就试试我的这几个治疗便秘小偏方吧，让你告别便秘，回归正常生活。

步骤/方法：

1 建议每天的早晨起床以后喝两三杯的凉开水，不仅可以促进大肠的蠕动，消除我们便秘，同时还能补充因为一晚上的新陈代谢，补充身体里消失的水分。让自己的气色变好。

2 有充足的膳食纤维也是我们规律性排便的必要条件，我们可以多吃一些含有膳食纤维丰富的蔬菜和水果，利于葡萄、柚子、柠檬、芹菜等等。膳食纤维的也可以保持水分的不流失能让粪便变得柔软，轻松排出。

3 米醋也具有促进排便的的作用，但是直接喝了以后，会刺激我们的胃，是我们的胃部受到伤害，所以我们一定要兑水以后才能使用，取大约两勺的米醋，两勺蜂蜜，在兑上一杯的水，在饭后使用。

注意事项