失眠的治疗方法_健康经验_快速问医生

概述

工作压力大，或者心理负担重的人就爱容易发生失眠的现象，失眠会导致身体免疫力下降，入睡困难会影响工作和学习。今天让我来为大家分享失眠的治疗方法有哪些。

步骤/方法：

1 可以通过植物精油来起到辅助睡眠的作用，晚上时在卧室里准备一个香薰灯，在里面滴几滴薰衣草精油，薰衣草有安神的作用，可以帮助睡眠。

2 还可以尝试在睡觉前做瑜珈，瑜珈会使身体放轻松，能够产生入睡的意境，可以改善失眠的现象的发生。

3 还可在临睡以前，用艾叶水泡脚，艾叶不但可以促进脚部的血液循环，还能帮助入睡的作用，有失眠的朋友可以尝试。

注意事项

失眠的治疗 方法