夏季睡不着觉怎么办？

不温柔不动人 分享 A-100%A+

2013-07-05 21:41:26
概述

你还在因为失眠睡不着吗？什么导致你晚上睡不着而白天又虚弱无力呢？是天气热？还是工作压力？今天我们一起研究一下拜托失眠的方法吧!

步骤/方法：

1 要有舒适的休息环境呢，调换一个适当的睡眠温度很重要，可以适当开一下空调呢。

2 白天适当的做些运动，来时自己疲乏劳累，会有更好的入睡效果呢、

3 多吃水果蔬菜，多喝牛奶，学会放松心情也很重要，时刻放松自己，适当减少工作压力以达到入睡效果。

注意事项

要时刻保持良好的心情，不要有太大的压力，心情不要抑郁。

猜你喜欢