怀孕期间的营养_健康经验_快速问医生

概述

怀孕的妈妈们随着乳房，子宫，胎盘的不断变大。需要的营养也越来越多。出了要孕育一个健康的宝宝，防止畸形外，还要避免吃了不该吃的东西导致流产。现在就把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先要注意补充热量。应该多吃一些蛋白质丰富的食物，比如肉类，牛奶，鸡蛋。这样才能提供丰富的氨基酸。

2 注意补充微量元素。补铁可以预防贫血。补钙可以保证胎儿的正常发育，防止畸形。补锌可以帮助孩子长个头，防止性器官发育不良。补碘可以保证胎儿神经系统的发育。

3 还要补充维生素。补充维生素A，多吃胡萝卜。防止贫血或者早产。多吃维生素C，增强自身免疫力。

注意事项

怀孕期间的营养