我推荐一些方法来让你的大脑更加聪明_健康经验_快速问医生

概述

每个人都想聪明起来。下面是一些食物，你坚持吃的话那你的大脑就会越来越灵敏。你试试看吧还有一点就是充足的睡眠，对你大脑思考非常有帮助。还在等什么，看完这篇文章就躺下去睡吧

步骤/方法：

1 吃蓝莓：　　蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂)，它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。

2 玩玩数独：我有空经常玩玩这个游戏，效果很佳呢练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，还能训练你的逻辑思维。你也可以每天学习一些新的词语，或者只要有机会就看看书吧。

3 多吃坚果：　　各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质（祝大家越来越聪明）

注意事项

我推荐一些方法来让你的大脑更加聪明