长胖了好多要减肥_健康经验_快速问医生

概述

昨天晚上去超市的时候，碰见了我以前的朋友，以前和他在一家公司上班，现在算起来有两年多没有见了，可是一见面就说你这么长胖了这么多啊，我听到这话心里真的是好难受啊，现在一定要减肥，请问哪种减肥快。

步骤/方法：

1 在做菜的时候多加点陈醋，陈醋是减肥的好产品，而且平常都可以吃，不过陈醋要连续吃一段时间才有明显的效果。

2 多运动，尽量不要去吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，还有多喝水，慢慢的酒会瘦的，我就是这样瘦的。

3 跳绳啊，每天晚上吃完饭后，过半个小时线走个十来分钟，在开始跳绳，跳半个小时或者一个小时，每天坚持就会瘦的。

注意事项

长胖了好多要减肥