怎样才能消除和预防“将军肚”

概述

将军肚，又叫“啤酒肚”，也叫“罗汉肚”。 大多数“将军肚”都是由于饮食不均衡、营养过剩、消化不良、缺乏运动等引起的。“将军肚”不仅影响健美，也给行动带来许多不便。那么，如何消除和预防将军肚呢？

步骤/方法：

1 (1)要坚持合理运动。增氧健身运动是消耗脂肪的基础，因为此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。

2 (2)要合理饮食。如果身体摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会作为脂肪储存下来。所以，要合理的规划和搭配自己的饮食。另外，要适量喝水。每天常喝水，能改变大吃大喝的习惯。

3 (3)少喝酒。有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能像其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉；而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。

注意事项