散步背着手好吗?

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2013-07-05 17:03:35
概述

我每天早晨和傍晚都会看到很多爷爷奶奶在小区附近散步溜达，而且各种方法都有，我关注了他们有些人的‘背着手散步’，然后做了些简单的调查，以下是我要和大家分享的噢！

步骤/方法：

1 背着手走路的话不能充分活动身体的各个部位，所以就也不利于身体放松啦！因此，背着手走路，这是不能达到最好的运动效果的。

2 背着手散步，如果遇上有石子或是坑洼的路面，背手走路不能够迅速的平衡身体，很容易摔倒的。

3 散步的时候要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，这有利于全身运动和身体协调，还能放松自己的心境，这样好吧。

注意事项

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