怎么从日常饮食入手预防口腔溃疡

概述

每当长口腔溃疡的时候，都是身体变弱的时候。很多情况下，过度劳累、病情加重或是生活压力大时都要及时注意口腔溃疡的预防。怎样从日常饮食上预防口腔溃疡呢，我将我知道的东西分享如下。

步骤/方法：

1 一是要多吃蛋白质丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。

2 二是要多吃B族维生素。很多人长口腔溃疡都是因为缺少了B族维生素，特别是维生素B2，烟酸等。

3 三是要注意补充卵磷脂。有些人长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。

注意事项