哪些食物提高男性生育能力_健康经验_快速问医生

概述

备孕期间，不仅女性需要进行身体的调理，作为准爸爸的男性也要积极进行身体调理，不仅要体力充沛，远离烟酒，而且还要提高精子的质量，下面分享一些哪些食物哪些食物提高男性生育能力。

步骤/方法：

1 首先男性备孕前三个月开始应多吃含锌量高的食物，黄豆、花生、小米、萝卜、大白菜都是不错的选择，当然还应该多吃一些牛肉、猪肉、鸡蛋等。

2 再次就是吃富含精氨酸的食物，精氨酸可以增强精子的活动能力，建议多给男性吃、芝麻、花生仁、核桃、鳝鱼等食物。

3 另外，为了增强男性的性功能，多吃点富含胆固醇的食品，建议食用动物肝脏。

注意事项

哪些食物提高男性生育能力