同事最近总是失眠是怎么回事

概述

我现在在一个移动营业厅上班，是一个个人承包的小厅，就我和我的同事小雨两个人，小雨在营业厅的楼上住，这样上班也比较方便，但是最近我发现小雨的白天总是没精打采的，我一问才知道原来她最近晚上总是睡不着，每天晚上都得到很晚，她知道我有朋友在医院上班，就让我帮她咨询一下自己失眠到底是怎么回事，现在我就把我所咨询到的失眠有哪些原因告诉大家。

步骤/方法：

1 朋友了解到小雨的情况后，说小雨这种情况主要是心理因素引起的失眠。因为小雨最近在准备专升本的考试，白天还要工作，晚上还要复习，所以心理上压力比较大，所以就造成了失眠，其次就是最近小雨的情绪不是很好，所以失眠也与之有关。

2 另外我还了解到如果一个人的心情比较抑郁，或者是过于焦虑的话也会对睡眠造成一些影响。因为一般失眠的人总是对自己入睡的时间估计的比较长，而对睡眠时间却估计的太短，这样就会对失眠有较大的心理压力，经常会导致“越怕失眠越失眠”。

3 失眠还受一些环境因素的影响。比如说睡眠中突然出现一些噪音或者是室内的灯光太亮，室温过热过冷等，另外如果房间比较小，空气不流通或者是床铺不舒服的话，也会影响睡眠。另外要注意的就是，睡觉之前千万不要喝茶或者咖啡，否则也会导致你很难入睡。

注意事项