上班族如何预防便秘

王洁瑞 分享 A-100%A+

2013-07-06 12:17:14
概述

随着社会的快速发展，竞争的日益激烈，坐在公司办公室上班的白领，身体多多少少的会出现很多的问题，特别是困扰女性朋友的事情特别多，坐的久了，便秘了，肚腩大起来了，要如何预防这些问题呢

步骤/方法：

1 吃青菜，青菜里有很多的纤维素

2 餐前香蕉，晚上空腹苹果

3 早上喝淡盐水，空腹

4 排便的时候不要玩手机，看报纸

注意事项

做久了就站起来走走

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