怎样做才能有利于减肥？_健康经验_快速问医生

概述

很多胖子都有一个梦想，那就是减肥，以前我也是个胖子，那个时候的自己非常的没有自信，做什么都很自卑，不过后来我调整了心态，给自己制定了一个减肥计划，现在越来越瘦，我很开心。你知道，我是怎么减肥成功的吗？现在我把我的计划分享给你，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 想要减肥成功那就一定要在饮食方面注意，吃饭的时候不要吃过多的食物，吃适量就可以了，不要吃撑着，感觉饱了就不要再吃。而且要注意少吃大鱼大肉，多吃些绿色蔬菜。容易消化。

2 减肥一定要加强运动，不可以再做过去懒惰的自己，要让自己每天都动起来。早晨早点起床到户外跑跑步，打打球。这样对减肥很有好处。也可以跳跳绳，让自己跳起来，也有助于减肥。

3 想要减肥成功就一定要生活规律，要有合理的作息时间，晚上不要熬夜，因为晚上是新陈代谢最好的时间，有助于减肥，所以晚上要早点睡觉，尽量保证十一点之前睡觉。

注意事项

要加强运动，吃饭不要吃撑到，吃适量的饭菜。但是不可以不吃。

怎样做才能有利于减肥？