夏天应如何预防中暑？

概述

夏天随着气温的增高，中暑现象也随之出现。尤其是老年人，肥胖者，体弱者，以及不排汗者。中暑是人体体温失去平衡，使机体无法散热。而引起的多汗，头痛，胸闷，腹泻，神志不清等。中暑一般分为前兆中暑，轻症中暑以及重症中暑。让我们共同学习一下该如何预防中暑吧。

步骤/方法：

1 避免长时间在高温环境下工作，调整作息时间，早出晚归，增加午休时间。并且要佩戴帽子，避免太阳直射头部，并保持凉爽。

2 也可佩戴太阳伞，防晒霜，防晒帽等具有防晒功能的衣物。最好是避开上午10点到下午3点的时间，即时补充盐水的摄入。

3 多是西瓜，冬瓜，白扁豆等具有降暑功效的食物，最好准备些绿豆汤或者是绿豆粥。也可自制一些盐汽水，盐冰水和盐冰棍等清爽可口的食物。

4 出门时穿颜色淡一点的衣服，如白色，蓝色。工作服最好是宽松的，这样能即时散热，正常排汗，保持正常体温

注意事项

要及时补水，最好是盐水。