为什么要睡觉？

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2013-07-06 11:43:43
概述

人们为什么要睡觉？只是困了吗？其实这些都是身体发出的休息讯号，因为我们的身体需要排毒，那么几点睡觉？怎么睡觉是身体最佳的排毒期呢?

步骤/方法：

1 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间。　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒。　　凌晨1-3点，胆的排毒。　　凌晨3-5点，肺的排毒。　　凌晨5-7点，大肠的排毒.　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

2 按照以上排毒时间合理安排睡眠时间！

注意事项

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

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