什么方式睡觉会导致衰老

概述

前段时间去逛街的时候遇到我同学，我差点就认不出她来了，一下子老了好多，刚好我们都去听健康课，那老师说很多错误的睡觉方式会导致人提前衰老的，还教了我们要怎么做，半年之后遇见她，她变的很年轻了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 很多朋友在睡觉之前都很喜欢吃的很饱，第二天早上起来的时候就吃不下早餐了，如果在 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，睡眠补足的话就会导致衰老的现象出现。

2 很多人在晚上睡觉的时候都不喜欢穿长袖的衣服，肩膀就露出来了，长期这样的话，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，这样的话你即使年轻，也开始就出现衰老的现象了。

3 很多朋友如果睡比较矮一点的枕头就会失眠，正常的来说，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低的话，容易落枕，枕头太高，容易出现失眠，导致衰老的现象出现。

注意事项