睡前喝一杯牛奶会有助于睡眠_健康经验_快速问医生

概述

很多人习惯了睡觉前喝杯什么，有的人喜欢在睡觉前喝一杯水，有的人就喜欢在睡觉前和一杯果汁，还有的会在睡觉前喝一杯牛奶，那么谁知道睡觉前喝杯什么会有助于睡眠呢？下面我们就来一起看看吧。

步骤/方法：

1 晚上喝牛奶最好是喝温的，不要热也不要冷，太烫了喝了没有效果。所以一定要喝温的，这样就有催眠的效果了。

2 不要将盒装的牛奶加热，因为包装的牛奶会把包装上面的金属泄漏到牛奶里面，人喝了有一定的危害。所以包装的牛奶一定要倒出来才能喝。

3 有助于睡眠，我每天晚上都会喝一杯牛奶，喝了一段时间发觉不仅有助睡眠还很美容，所以我每天晚上都有喝。

注意事项

睡前喝一杯牛奶会有助于睡眠