小编教你中午犯困怎么应对?

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2013-07-05 23:26:11
概述

 大家都知道春困夏乏,一入夏天每个人都会感到犯困。尤其特别是上班族在公司中午不休息的一到下午就开始犯困,那么我们该怎么应付中午犯困这个问题呢?小编给你支几招。

步骤/方法:

1 第一在中午就餐的时候要吃肉,蔬菜,和主食。一个也不能丢,而且午餐不能吃的太饱,如果吃得太饱就会给胃带来负担导致脑供血不足头晕犯困,一定要注意哦。

2 第二要适当吃些水果补充一天人体所需要的能量和微量元素,比如桔子,柠檬补充维生素群,同时也可以吃一些香蕉或是坚果类的食物来不从大脑营养,例如核桃榛子等。但一定不要吃多哦

3 平时生活避免一些高糖高蛋白高胆固醇的食物,有些人吃东西喜欢吃甜食例如饼干,或是油炸食品,例如炸薯条薯片,肉丸等,这些都是不利于身体健康的食物,所以不要多食为好,同时要加强身体锻炼。

注意事项

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