颈椎疼痛如何缓解

概述

不良的坐姿，不良的生活习惯，繁忙的工作等等因素，造成了越来越多的人患上了颈椎病．颈椎疼痛对于患者的身心都是一种恼人的折磨．我也是被颈椎疼痛折磨多年的，周围也有不少朋友同事有颈椎病，后来大家常在一起互相探讨，其中也得出不少可减轻颈椎疼痛的方法，下面把这些方法和大家分享一下，希望对有颈椎疼痛的朋友有所帮助．

步骤/方法：

1 晒太阳有利于减轻颈椎疼痛。太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，从而缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。

2 做操缓解疼痛：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次，对颈部疼痛有一定的作用．另外头部沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环对颈部疼痛也有一定的作用。

3 做颈部热敷，热敷颈部可在晚上睡前做，俯卧床上在后颈部敷上热毛巾即可，热敷能舒筋活血，刺激血液循环，使局部血液循环加快，从而缓解颈椎疼痛．

4 擦拭按摩颈椎处．颈椎疼痛主要就是脖后跟连着腰椎的主椎骨，所以可用整个掌心按压着颈椎主骨来回旋转，最好是在掌心处倒上点药酒，效果会更好．或是直接用药酒擦拭颈椎，直到患处部位有发热感为止．

注意事项