月经总是推迟怎么办

概述

一般来讲女性月经周期一般为28～30天。但是我的超出7天后还没有来月经，是不是月经推迟。而月经总是推迟我该怎么办呢？

步骤/方法：

1 在经期时要注意保暖，避免受寒等。保持精神愉快，避 免精神刺激和情绪波动，不像那些不开心的事。多 吃一些富含营养 的食物，不食生冷、辛辣刺激 性的食物等。

2 一定要注意个人卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能做爱。经血量多者不要喝红糖水。经常换洗内 裤和长换卫生巾，一定要避免不必要的感染。

3 不要吃香辣椒、葱、姜、蒜，等刺激性强的食物，也不要喝碳酸饮料，和其他的饮料，一定要多喝白开水，多吃些富含维生素的水果和蔬菜。

注意事项