改善贫血的小方法

概述

女人每个月来月经，女人生孩子，女人注定一辈子有太多需要血的事情了，所以我们一定要知道怎么去补血，怎么去调理身体，怎么去保养，上次我就差点因为贫血晕倒，后面我一个朋友教了我几个方法调理贫血，后面却是有点效果了，我希望有更多的女性朋友也能受用。

步骤/方法：

1 生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，熬夜对贫血的改善是有害无利的，所以一定不要熬夜，人家说“12点后睡觉是不要脸，2点才睡的是不要命”这句话可以不是玩笑的。

2 平时得多吃点补血的食物，比如莲子红枣茶，冬天的时候可以适当的煮点阿胶来进补，这个效果可是非常明显的，但是吃的时候量不能过多，大概一次3克就好了，多了可是会上火的。

3 适当的进行运动，是可以促进血液循环，这样对贫血的症状是可以改善很多的，如果觉得经常运动不喜欢，那也可以经常泡温泉，或者泡脚都是很好的促进血液循环的方式

注意事项