早餐应该怎么吃

郭药师 分享 A-100%A+

2013-07-06 11:32:04
概述

早餐很重要，因为人休息了一晚上，体内营养已代谢完毕，所以好好补充，那怎么吃才算好呢？下面注意介绍一下几点

步骤/方法：

1 经过一晚上的代谢人体很缺少养分，此时要补充养分，不是有早餐要吃好的说法吗，早上一定要补充蛋白质，比如吃个鸡蛋喝杯牛奶。

2 一定不要吃油腻刺激的东西，吃了这些东西以后肠胃负担很重，会很难消化，结果会造成你一天没食欲。

3 要喝粥，早上肠胃空空，喝完粥可以养胃，让胃暖洋洋的，再说粥也很易于消化和吸收，是造成必备的食物。

注意事项

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