孕妈妈舒心睡眠小对策_健康经验_快速问医生

概述

我家姐姐的肚子一天比一天大了，家里人都特别高兴，但是就有一个问题，姐姐晚上睡觉的时候就是各种的不舒服，睡不着呀，现在我家姐姐有了好方法，我当然要和大家来分享下哦~

步骤/方法：

1 一定要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，在早晨或下午午睡后喝吧。

2 临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妈妈发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠

3 养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

注意事项

孕妈妈舒心睡眠小对策