怎样预防糖尿病的发病率

叼着小奶瓶去逛街 分享 A-100%A+

2013-07-06 11:09:56
概述

 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病受遗传因素的影响,一般糖尿病人都会有家族遗传史;其次,环境因素,糖尿病发生常与某些感染有关或感染后随之发生。常见的感染原有腮腺炎病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、麻疹病毒、流感病毒、脑炎病毒、脊髓灰质炎病毒等。我们知道了糖尿病的病因后,该怎么预防呢

步骤/方法:

1 吃饭时要细嚼慢咽,少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。 最后总要的还是要尽量控制体重,保持自身正常的体重。

2 提高人们有关糖尿病的基础知识,了解糖尿病及其并发症的危害性和严重性,从而达到预期的效果

3 降低饮食中的脂肪,也就是我们前面说过的少荤多素;戒烟、戒酒或减少饮酒;增加体力活动。

注意事项

适当限制能量摄入、避免肥胖、促进体重正常和鼓励进行较多的体力活动非常重要!一定要广泛彻底地进行社会宣传和教育

猜你喜欢