我的减肥经验，供MM们参考！

概述

肥胖病会严重影响MM们的外表形象与内涵气质，曾经的我就是这样的，当时的我很是自卑，大学毕业找工作时，同样的学历、同样的学习经历、同样的年龄。我却被拒之门外，灰心丧气之余，我认识到自己的弱势，肥胖是我的头号杀手，减肥减肥，从何做起，我总结了我的肥胖原因，暴饮暴食，没有规律，于是决心从最基本的饮食下手来减肥，自从用了这个减肥秘方，本人的生活发生了很大的改观，现在我在一家央企上班了，在此供大家分享一下。

步骤/方法：

1 上身胖——菊花山楂茶 组成：菊花1钱、山楂5钱、柴胡1钱、金银花1 钱、绿茶1钱。 作法 1、将山渣、 柴胡、金银花用纱布包起来。 2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入300毫升开水，凉凉后待饮用。 饮用方法：每日1剂，可多次回冲，当作日常饮料来喝即可。 疗程 ：一个月可减4-5斤 。 中型胖——丹参减胖茶 进人中年后，心宽体胖不是富贵的表征，腹部微凸除了让人感觉老态龙钟，还会使你动作变得迟顿，行为不便，所以，MM们不要吃过饭后就坐着，不要吃太多或喝太多水，很容易造成脂肪堆积。再则，饭后坚持后运动，松散的部位就会变得紧筹结石。 方法：丹参2钱、陈皮1钱、玫瑰花1钱、赤芍2钱、何首乌2 钱。 作法 1、将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来。 2、再把做好的药包放入装有 1500ml开水的热水瓶。 3、取一茶杯，放入玫瑰花，冲入2ml的药汁，即可饮用。 饮用 每日1剂，随时饮用，玫瑰花可多次使用。 疗程 一个月后腹部可减 2-4cm。

2 下身胖——冬瓜利水茶 下身容易肥胖的人，以体脂率来测量会发现其脂肪分布不均，或做剖腹产的妇女因为腹腔容易沾粘，下半身循环不好，也和白领族一样属于高危易胖人群。 组成：带皮冬瓜1块、丹参1钱、茯苓2钱、黄耆1钱、枸杞子1钱。 作法 1、带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。 2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。 3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，即泡即饮。 饮用 每日1剂，当作开水饮用，药材可多次回冲。 疗程 ：持续喝1个月后，整个人看起来会比较修长，给人以美感，精神阳光。

注意事项