夏天怎么来防晒呢？吃零食就可以_健康经验_快速问医生

概述

在炎热的夏季，防晒是我们爱美女士不必可少的护肤步骤，防晒霜、防晒乳现在也是热销起来了，但用这些产品的同时，其实生活中有许多的食物也是可以有防晒的功效的，下面就跟大家来分享一下。

步骤/方法：

1 平时我们可以经常吃西红柿，因为里面的物质皮肤抗晒能力是比较的强的。可以用番茄酱，因为里面富含的番茄红素，能有效的对抗自由基，是可以减少紫外线对皮肤分子结构的伤害。如果是熟的话，效果会更加的好。

2 我们都喜欢吃巧克力，可以选择黑巧克力来吃，因为里面含有天然的抗氧化素“多酚”的物质，这样就有促进皮肤血液的循环的作用，也能减少紫外线对皮肤的伤害。当然必要的防晒遮阳的东西还是要有的。

3 也可以多吃些的苹果，因为苹果里面含有丰富的维生素C，而果皮中的抗氧化剂“槲皮素”是有保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害的，这样是可以减少黑斑的形成的。所以大家吃的时候，最好不要削皮。

注意事项

夏天怎么来防晒呢？吃零食就可以