如何健身减肥

概述

请问现在有哪些健身减肥效果好的，我以前自己有在健身房里面经常在跑步机上跑，可是好像效果不是很大，听我朋友说跑步机上减肥反弹很快，跳操减肥不会反弹还会瘦身，那么有哪些健身操适合我呢？

步骤/方法：

1 可以跳Kitty健身操，我在家经常跳，效果还不错，而且他里面有一款强力减肥健身操，大家可以试试。

2 跳那种有氧的健身操就可以啦，不过我在家很少跳，我都是在慢蹲，就是1234慢慢蹲，我每天都要蹲半个小时，反正大腿是有一点瘦了。

3 跳绳啊，我在家就是跳绳，就简单又不用去很远的地方，在家附近就可以跳了，跳完了还可以在家附近转转就直接回家休息，很不错。

注意事项