脚崴伤了怎么办

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2013-07-06 0:44:23
概述

有些人在上下楼梯或者运动时经常崴到脚，接着开始疼痛、水肿，现场该如何进行处理，减少损伤扩大和促进恢复呢？

步骤/方法：

1 停止运动，休息减少继发损伤，冰敷降低血流量，减少充血水肿

2 24小时后换为热敷，促进血液循环，加速恢复

注意事项

一开始不要使用促进血循环药物或者物理治疗，以免造成血流量增加造成淤血水肿，同时注意休息，避免造成再次受伤

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