最好的锻炼时间段

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2013-07-06 10:54:02
概述

经常说锻炼锻炼的,可是最佳的锻炼时间确实什么时间有空什么时间就去,那么到底什么时间锻炼才好那?下面我就给大家分享下哪些时间段是最好的锻炼时间。

步骤/方法:

1 早晨时间安排:在5:30到6:30这个时间段,一定要在早餐前,早上起来之后可以出去打打太极拳。

2 上午时间安排:9:00-10:30,上班时间可以适当的在办公室走走。

3 下午时间安排:14:00-17:00,这个时间段正好也是上班的时间,适当的在办公室走走,稍微的伸伸胳膊,动动腿。

4 晚上最佳的运动时间在晚饭后两个小时,可以出去散步。

注意事项

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