最好的锻炼时间段_健康经验_快速问医生

概述

经常说锻炼锻炼的，可是最佳的锻炼时间确实什么时间有空什么时间就去，那么到底什么时间锻炼才好那？下面我就给大家分享下哪些时间段是最好的锻炼时间。

步骤/方法：

1 早晨时间安排：在5:30到6:30这个时间段，一定要在早餐前，早上起来之后可以出去打打太极拳。

2 上午时间安排：9:00-10:30，上班时间可以适当的在办公室走走。

3 下午时间安排：14:00-17:00，这个时间段正好也是上班的时间，适当的在办公室走走，稍微的伸伸胳膊，动动腿。

4 晚上最佳的运动时间在晚饭后两个小时，可以出去散步。

注意事项

最好的锻炼时间段