便秘了要怎么办？

概述

前段时间便秘的十分严重，还以为是得了痔疮了呢，还好不是。不过医生还是建议要好好的调理下，不然有可能会得痔疮的。经过这段时间的调理，现在便秘没有了。排便也顺畅了。就想分享下自己的方法！

步骤/方法：

1 医生说要多喝蜂蜜水，特别是早上。因为蜂蜜水是天然的，多喝蜂蜜水会滋润肠道 ，早上喝可是清理一晚上肠道里的垃圾！每天用温水冲服，一天2次，早晨和晚上喝最好，可治疗便秘。

2 还说过的就是食疗了，对于膳食纤维摄取少的便秘病人，使用膳食纤维能改变粪便性质和排便习性，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠动力，改善症状，含膳食纤维最多的食物是麦麸、还有水果、蔬菜、燕麦、胶质、玉米纤维质、大豆果胶等。

3 另外还有个朋友告诉我坚持吃炒葱头也可以治疗便秘，就是把紫洋葱头洗干净之后切成丝来生拌，同时加入适量的香油进行调味，每天使用三次就可以起到通便的作用了。也试了下，效果也挺好的！

注意事项

还要注意的是便秘者平时要多饮开水，特别是每天清晨可饮一杯温开水或淡盐水也可以对排出宿便有作用，从而治疗便秘！