健康增肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

我的老公是比较的瘦弱的，家里人都是说他太瘦了，让多给他加点的营养的。我也是去了解了一些的增肥的方法，现在已经初见成效了，长了三斤了。现在把我给我老公增肥的方法，分享给大家。希望能帮的上你们。

步骤/方法：

1 其实对于增肥，首先要解除对消瘦的忧虑，老是觉得自己瘦的话，也对这个情绪有影响，而且也是影响到了食欲的。保持乐观的情绪，胃口好了就能帮助增肥的。

2 还有环境一定要好，良好的进餐的气氛是必备的，最好把餐厅的环境稍微改一下，这样会让吃饭也是一种享受。可以选择橘黄色的颜色的桌面，这种颜色会让人感觉到温暖、安定，也能集中注意力，有利于增加食欲。

3 在吃饭的时候，可以放点音乐，但不要太刺激的，最好是和缓、轻柔，节奏不要太快的那种。这样是因为优美动听的音乐，是能够刺激下丘脑的饥饿中枢的，可以使之被激发而兴奋，使人的食欲大增。

4 可以平时，多学习一点的烹饪的技术，这样就能做出丰富的饭菜种类，菜色香味俱全了，让消瘦的人面对这样美食，就会有强烈的食欲了。

注意事项

健康增肥的方法