夏季如何解暑_健康经验_快速问医生

概述

夏季气温升高，很多朋友会出现中暑症状，头晕，乏力，恶心，食欲不振等。夏季，其实我们也可以有一些小方法，帮我们清凉解暑，可以通过饮食和生活细节等方面。

步骤/方法：

1 夏季注意少吃高热量的食物，这样产生代谢热量也会增多，尽量少食多餐，吃些容易消化的含维生素、矿物质丰富的果蔬。绿豆、苦瓜、芦笋、芹菜都是夏季的最佳选择。

2 夏季出汗多，容易导致缺水。要及时补水，不能等到渴了再喝水。平时可以喝菊花茶，可以达到清热降温，醒脑的功效。

3 夏季注意多洗温水澡，凉水澡反而不会起到降温的作用，尤其是睡前洗个温水澡，既能清洁降温，又能保证睡眠质量。

注意事项

夏季如何解暑