你会排毒吗？_健康经验_快速问医生

概述

在21世纪的生活节奏越来越快，人们尤其是办公室人员吃的大多是没有营养的快餐食品，而且还经常加班熬夜，体内毒素垃圾积累，对身体构成极大隐患，因此，我们需要对身体进行排毒清理。下面我和大家分享一些排毒经验。

步骤/方法：

1 木耳、猪血、绿豆、蜂蜜是很好的解毒食物。木耳有益气活血、凉血滋润的功效，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血还具有很强的滑肠效果，多吃有助于将肠道内的大部分毒素排出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，具有润肠、解毒、止痛的功效。

2 多吃苦味食物有助于排毒，如苦瓜、苦茶。苦瓜具有消暑祛热、明目解毒之功效，不仅如此，苦瓜中的蛋白质还能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有的茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基。

3 多吃海带也能促进排毒。海带中含有的作硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使胆固醇保持正常。多吃海带，也能起到良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

注意事项

你会排毒吗？