如何轻松排便

概述

有些人很容易发生便秘，严重的甚至几天才便一次，这是非常不健康的，正常的人要养成每天排便的好习惯，如果几天排一次，那么是身体的不正常反映，会引发很多肠道疾病。今天让我来为大家分享如何轻松排便。

步骤/方法：

1 多喝茶水，特别是红茶和普洱茶水，普洱茶比较浓，里面含有天然的物质，每天喝几杯普洱茶可以让你轻松的排便。

2 白菜和香油凉拌，白菜洗好了以后，在锅里渚一下，再多放里一些香油，香油有润滑肠道的作用，白菜有排毒的作用，可以起到轻松通便的作用。

3 多吃草莓，草莓 中含 有大量的维 生素C，它的酸性物质还能软化粪便 ，达到轻松排便的作用，每天吃半斤的草莓可以达到效果。

注意事项