抑郁症的预防措施_健康经验_快速问医生

概述

对于抑郁症来讲，最近几年，听到的特别多。突然就有哪一天，听到一位认识的人得了抑郁症。或者是周围的人，讲，好郁闷啊，好无聊啊，等。那么，实际上，当我们不想抑郁的时候，要如何预防呢。

步骤/方法：

1 与朋友玩耍交流。如果真的不想抑郁，但心情又不好的时候，可以找朋友一起出去玩，一起去吃饭，聊天，这样把自己从抑郁的环境中拉出来，走入快乐开心的气氛中，就不会再有抑郁的感觉了。

2 看几场搞笑的电影。当发现自己的心情不好的时候，可以看几场搞笑的电影。或者一个人，或者几个人，一起看电影。大家在快乐的笑声中，自然就把抑郁的种子从身边赶跑了。

3 打一场淋漓大汗的球。对于有抑郁的人来讲，也是需要用汗水来浇灭的。所以，建议可以打一场能让你大汗淋漓的球。这样，把抑郁的不快，以汗水的方式释放出来，是一种不错的选择。

注意事项

抑郁症的预防措施