产妇生产后吃什么比较补?

xiaolu8878 分享 A-100%A+

2013-07-06 8:42:44
概述

我刚刚生下了自己可爱的小宝宝,但是我感觉自己浑身没有力气也没精神,我就是想问下吃什么比较补啊?比较容易恢复自己的体力和身体?也不容易落下病根什么的。

步骤/方法:

1 刚刚生产后的妈妈一定要在饮食上要做到营养均衡,平时的时候多吃些水果,热性和凉性的水果都要少吃。这样有助于补充体内散失的微量元素。使身体恢复的更快一些,

2 多喝些汤水,比如排骨汤,大骨汤,鸡汤等等。晚上的时候喝杯纯牛奶,补钙又帮助好睡眠,平时多喝点白开水,不喝碳酸饮料和垃圾的饮料,一定要禁欲。

3 可以多用绿豆熬水,第一遍的时候那个绿绿的水但是绿豆不要煮烂,每天都要喝一些,但是也不要喝的太多,这样可以帮助清羊水!有助于你的子宫恢复。

注意事项

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