吃肉需谨慎_健康经验_快速问医生

概述

大多数朋友都很喜欢吃肉，有的甚至无肉不欢。肉虽然有营养，又能补充能量，但是，吃多了也是不好的。而且，吃肉要选对肉，不然会很伤身的。下面就给大家分享一下吃肉要注意的事情。

步骤/方法：

1 不要吃太多熏制或腌制的加工肉。这种肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪，而且致癌物亚硝酸盐含量高，吃多了会短寿的。不过，偶尔吃吃还是可以的，最好每天不要超过28克。

2 不要吃太多烤肉。虽然烤肉很美味，但是在炭上烤的肉很多都会产生强致癌物质，会严重损害健康。如果要吃烤肉，最好用绿叶菜包着。

3 最健康的吃肉方法是炖肉。炖肉可减少肉类的胆固醇。其次是涮肉、蒸肉。

注意事项

吃肉需谨慎