健身注意事项

chrisyoung 分享 A-100%A+

2013-07-06 23:16:29
概述

健身是一种体育项目，尤其包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调性，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

步骤/方法：

1 冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动

2 衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头，被，脚步的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3 环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通，新鲜。

注意事项

健身室一个需要长期健身的运动，切不可急功近利，要一天天一步步的来，厚积薄发，最终达到自己理想的体形目标！

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