孕妈们要远离的几种不良饮食习惯？

概述

在整个孕期中孕妈都要注意补充足够的营养来维持自身的需要和宝宝的健康发育，但是有些食物也不能摄入过多，否则也会对孕妈和胎儿产生不良的影响，如糖分，孕妈吃多了会得妊娠糖尿病，严重影响自身的健康和胎儿的发育，下面和大家说几种孕期中，孕妈应该远离的不良饮食习惯。

步骤/方法：

1 饮食不要单一，要注重多样化，注意营养的全面化，否则会严重影响胎儿的生长发育；不要不吃早饭，尤其是上班的孕妈，早晨这顿饭是很重要的，到不了中午就可能会头晕眼花，尤其是血压低的孕妈们会有晕倒的危险，因此一定要吃早餐。

2 饮食不要暴饮暴食，吃饭不要狼吞虎咽，应该多餐少食，细嚼慢咽，孕期中，孕妈的肠胃负担重，这种吃法会进一步加重肠胃的负担，还会加重孕吐反应；也不要吃寒凉的、有刺激性的食物，这些食物容易致使孕妈流产。

3 饭前和吃饭时不要喝太多水，饭后不要着急运动，这些都会影响消化，引发孕妈消化不良，孕妈消化不良通常引发的后果都是很严重的，所以饭前喝吃饭时尽量少喝水，饭后休息一会再运动，或是可以散散步消消食，另外饭后孕妈也要少喝茶，否则会影响铁的吸收。

4 不要贸然的大改以前的饮食习惯，孕期孕妇的身体各项机能都会变得特别敏感，贸然大改弊大于利，即使需要改也应该循序渐进，不要急于求成，以免造成身体损伤，进一步影响胎儿的发

注意事项