崴到脚了该怎么办？

概述

崴脚在生活我们经常会遇到，做体育运动的时候，去户外活动的时候以及女孩子喜欢穿高跟鞋，一个不小心就可能崴到脚了，这个时候我们应该怎样正确处理呢？

步骤/方法：

1 崴脚后，首先要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，也可采用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，可以起到减轻疼痛的作用。此时不可按摩受伤的部位。

2 崴脚两天以后，可以使用热毛巾或热水袋来敷脚，可以促进局部血液循环起到活血化瘀的作用，血液循环顺畅，使炎症逐渐消退。这时也可配合适当的按摩。

3 避免受伤的脚过早受力，注意休息，合理饮食，熬点骨头汤来喝，同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等。

注意事项