怎样有效治疗便秘？_健康经验_快速问医生

概述

以前我总是爱便秘，想排便的时候，在厕所蹲二十多分钟都排不出来多少，有时候甚至好几天都不排便，脸上长了好多痘痘，而且还皮肤暗黄。后来治疗好了，把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 每天早晨起来第一件事就是喝一大杯白开水，尽量多喝，喝道喝不下为止，这样能增加胃肠蠕动，有利于肠子排毒。

2 晚上睡觉前可以吃3片排毒养颜胶囊，真的很管用，早晨第一件事就是排便，而且不肚子疼。

3 要是便秘特别严重了，一定要加上每天适量的运动，运动特别管用，运动了第二天一般就会排便了。

注意事项

怎样有效治疗便秘？