怎样做有利于减肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

想要减肥首先一定要养成良好的生活习惯，改掉不好的习惯，同时也要保证良好的心情，以前我就是个胖子，不过后来经过我的努力改变，现在我已经很瘦了，你想减肥吗？现在我把我减肥的方法教给你，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 锻炼身体对减肥很有帮助，首先一定不要让自己懒惰，要变得勤快些，平时要多做体育运动，多条跳绳，跳跳绳既有利于增高又有利于减肥，真是一举两得，总之一定要让自己增强体育锻炼。

2 饮食方面要注意不要吃太多的食物，每当吃饭的时候感觉自己吃饱了就不要再吃了，可以少吃多餐，每天吃四顿，但是每一顿少吃点，这对减肥很有帮助。所以一定要在饮食方面注意，不要吃过多的饭菜。

3 还有一点需要注意，当我们吃完饭之后不要立即躺到床上，一定要先让自己活动活动在休息，否则很容易造成肚子上的赘肉，要先消化一下，如果感觉自己平时消化不太好的话，可以吃几片健胃消食片，这有利于消化吸收。

注意事项

平时一定要加强锻炼，多做运动。

怎样做有利于减肥呢？