30的女人，吃什么健康保健

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2013-07-06 21:20:03
概述

年龄越来越大了，作为女人必须注重保养，五大营养美食帮助30的你延缓衰老，吃出健康美丽。绿茶中的抗氧化物含量很高.深绿色叶类蔬菜内有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素.食用含铁的强化谷物防止缺铁性贫血.还有提高骨密度的牛奶.

步骤/方法：

1 绿茶能提高身体的新陈代谢水平,还能降低心脏病的发病率哦，但是在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。

2 每天食用强化谷物食品.再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子，会成为准妈妈们的一道完美的饮食方案。

注意事项

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