怎么补钙才有效

钱方平 分享 A-100%A+

2013-07-06 21:21:17
概述

青少年缺钙容易导致长不高、注意力不集中、易患近视。孕妇也很需要钙。老年人缺钙容易骨质疏松和一些心血管疾病，可见补钙的重要性。

步骤/方法：

1 食补是最好的补钙方式，多吃一些虾皮、豆类、鱼类等食物，有助于补钙。

2 可以买一些钙片来吃，要适合自己，吸收较快效果较好。

3 我们老师说多晒太阳也可以起到补钙的效果。

注意事项

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