夏天帮宝宝补充缺营养的食物有哪些

概述

夏天大人们都觉得萎靡不振，更何况是宝宝们了。这主要还是因为出汗太多引起身体很多营养流失而造成的。尤其是钾元素，随着汗的流淌，宝宝们就容易精神不好。下面就为大家分享下哪些食物能够帮宝宝们补充上流失的营养。

步骤/方法：

1 夏季的水果很多，那么哪些能够对宝宝们来说是最好的呢？含钾丰富的水果有：香蕉、橙子、草莓、李子、荔枝、杏等；这些都是很常见的水果，赶紧每天给宝宝们补充上吧。

2 夏天蔬菜也是宝宝们必不可少的食物，像是青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等，都含有大量的钾元素。也是家长们要让宝宝每天多吃的食物。至于怎样让挑食的宝宝吃下这些蔬菜，就要自己多想想办法了。

3 蛋白质的补给也是非常重要的，那样才能促进宝宝的生长发育。如果过了一个夏天发现自家宝宝一厘米都没长，爸妈那不得心疼死去。其实补充优质蛋白很简单，像是牛奶、鸡蛋、豆制品尤其是黄豆制品、瘦肉都是很好的食材。

注意事项

在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。